Fazit
Heute ist Tag 21. Wie sehr habe ich ihn am Anfang herbeigesehnt. Ich habe nicht nur viel über mich, meine Bedürfnisse und Ernährung gelernt, sondern auch über andere Menschen. Ist euch schon mal aufgefallen, das viele Menschen es gern sehen wenn man scheitert? Die immer höhnisch nachfragen ob man es denn noch durchhält? Ich habe schon einige Ernährungsweisen probiert, da ich aber Grundsätzlich jemand bin, der damit anderen nicht zur Last fallen möchte, muss niemand für mich extra kochen oder bestimmte Sachen kaufen, wenn ich eingeladen bin. Wenn ich grade auf Fleisch verzichte, erwarte ich kein Tofu-Wunder, ich esse einfach die Beilagen. Wenn ich keine Kohlenhydrate esse, wende ich mich eben etwas anderem zu. Dies stösst aber immer wieder auf Unverständnis. Ich höre dann ständig Kommentare wie “ ach schon wieder mal was neues?“, „was ist es denn dieses Mal?“….etc…pp! Der Mensch ist ein Rudeltier und wenn man nicht das macht was alle machen, wirkt das auf andere offenbar irritierend. Ich ernähre mich gern gesund und mache gern Sport. Ich trinke auch gern und rauche zu viel. Ich bin ein Mensch mit Stärken und Schwächen.
Mein Ziel
Die Gründe weshalb ich das 21 Tage Programm von 77.Tage.de angefangen habe waren folgende:
- ich fühlte mich häufig schlapp und lustlos
- ich war aus der Form geraten und die meisten meiner Hosen passten nicht mehr
- mein Essverhalten war Grenzwertig geworden
- Heisshunger mein ständiger Begleiter
Was habe ich erreicht
Ich weiß, das mein Körper gesunde Kohlenhydrate benötigt, grade am Morgen. Frisches Obst, Haferflocken oder ein Vollkornbrot. Komplett darauf zu verzichten, ist für mich keine Option. Ich fühle mich sonst ausgelaugt, schlecht gelaunt und gerate in eine Heisshungerspirale. Ich habe sehr schnell gelernt mich an die Portionen und die genaue Grammzahl zu gewöhnen. Wenig Kohlenhydrate zum Mittag, viel Gemüse und ausreichend Proteine. Quark zwischendurch und vor dem schlafen gehen, ist zu einem festen Ritual geworden. Abends komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten fällt mir überhaupt nicht schwer.
Ich liebe mittlerweile meine Flavor Drops und auch der Pancake Mix von MyProtein, ist aus meiner Küche nicht mehr wegzudenken. Man kann wunderbar variieren und ausprobieren. Ich habe mir cleane Raffaellos und Nutella gebastelt. Ich habe mich nicht 1:1 an das Sportprogramm gehalten, sondern mein eigenes durchgezogen.
Auf der Waage hat sich nicht soviel getan, aber Fakt ist, das meine Hosen wieder passen und mein Lieblings-Hemd jetzt nicht mehr spannt, sondern locker sitzt. Ein Erfolg ist absolut Sicht- und Spürbar. Ich bin auf jeden Fall stolz darauf es durchgezogen zu haben.
Und so geht es weiter
Ich habe mir während des Programms viele Gedanken gemacht, wie es danach weitergeht. Sollte ich nun wieder ganz normal weitermachen wie vor dem Programm, hätte ich innerhalb kürzester Zeit die Erfolge zunichte gemacht. Es ging mir ja auch darum zu lernen. Ich werde mich weiterhin an das Programm halten und einen Cheatday nach 21 Tagen machen. Ich werde nicht in die JOJO Falle geraten und gleich wieder massenhaft Chips und Süssigkeiten in mich hineinstopfen da ich tolle Alternativen gefunden habe, die meinem Körper auch noch gut tun.
BURNFORFASHION 